痩せたい日々 |

痩せたい日々です。

持つところがあった方が、安心ですね。

2012.09.11 Tue

21:39:40

ふくらはぎの血行を改善するふくらはぎダイエットは、
ふくらはぎの筋肉を増やすと、ぐっと効果的です。

イチオシの運動は、「つま先立ち」です。
ワンセット30回で、1日3セットします。

それ以上に本気で筋肉をつけたい人は、
階段などの段差を使うとよいでしょう。

階段などのとがっているところに、つちふまずをあてて立ちます。
そのまま、かかとを下げていくと、
ふくらはぎが伸びる感じがします。
そのあと、ゆっくりとつま先立ちをします。
伸びきったら、ふくらはぎにぎゅっと力を入れます。
これを15〜20回やります。

途中、かかとが下にはつかないので、
持つところがあった方が、安心ですね。

ほかには、動きのゆったりしたスクワットもオススメです。

ちょうど良い運動で、しまったスリムな足をゲットしましょう!

浜田ブリトニー
浜田ブリトニーが激やせ?気になったので実際に美的90選ベジライフ酵素液を通販してみました。

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