痩せたい日々 |

痩せたい日々です。

ファスティングで大事なことは、

2012.05.08 Tue

21:48:28

ファスティングで大事なことは、
調子が悪い時にはやめておくということです。

特に、高血圧や糖尿病、胃潰瘍などの人は、
ファスティングを絶対にしてはいけません。
病院で薬をもらっている人、妊婦さん、生理中の女性もやめておきましょう。

断食中は、水分をたっぷりとります。
ふだん食べ物からとっている水分は結構多いので、
意識して水を飲むようにしましょう。
ベジライフ酵素液 口コミ

ファスティングに失敗した人の多くが、
「断食中にめまいやストレスでダメになった」か
「ストレスで断食後にドカ食いをしてしまった」
のようです。

日中に空腹が耐えられなくなったら、
はちみつや黒砂糖の入った紅茶や
キャンディをなめて落ち着かせます。

断食後の食事は、量を少な目に。
ゆっくりかんで時間をかけて食べるようにしましょう。

日中、断食が苦しくてフラフラしたり
空腹感のせいでイライラしたりで、
体調を崩すようでは、本末転倒です。
そうなったら、とりあえずやめて、方法を見直してみましょう。

オススメ情報